低フォドマップ食 – お料理レシピ・作り方

こちらでは、低FODMAP食の食材を使ったお料理レシピをご紹介しています。
低FODMAP食を進める上での参考にしてみてください。

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【あさりのミルクスープ(森永乳業ノンラクト)】の低フォドマップレシピ

材料（２人分）あさりのむき身・・・60g ベーコン・・・2枚にんじん・・・20g 森永乳業ノンラクト・・・．．．

森永乳業の無乳糖調製粉末「ノンラクト」について紹介します。低フォドマップ(FODMAP)食で牛乳や豆乳の代わり．．．

1日の食事(低FODMAP)の内容です。朝食・米粉パンケーキ・ベーコン・かぶのオリーブオイル焼き・ゆ．．．

材料（2～3人分）森永乳業ノンラクト・・・14g かぼちゃ・・・200g 水・・・150mL 砂糖・・・小．．．

材料（2人分）あさりのむき身・・・60g ベーコン・・・2枚にんじん・・・20g ライスミルク・・・50g ．．．

今回は、牛乳や豆乳の代わりになるライスミルクを紹介します。低フォドマップ食を行っている方のブログでも紹介されて．．．

レシピと書いてはいますがクッ〇パッドのようなレシピ記事ではなく管理人の食事(低フォドマップ)の内容をのせている程度です。管理人は料理が出来ないのであまり期待せずに温かい目で見てください。
また調味料や食材の分量は正確なものではありません。味見しながらご自身のお好みに合わせて分量をかえてください。