低フォドマップ食 – お料理レシピ・作り方

低FODMAPのお弁当レシピ

お弁当の中身（おかず）玉子焼きおくらベーコンれんこんのきんぴら焼き鮭かぶの生姜オリーブお米材料（．．．

今回紹介するのは「四穀ぽん酢」です。四穀つゆは主原料の小麦・大豆を使用しておらず、代わりにごま・あわ・ひえ・．．．

今回紹介するのは「四穀つゆ」です。四穀つゆは主原料の小麦・大豆を使用しておらず、代わりにごま・あわ・ひえ・き．．．

今回紹介するのは「四穀白だし」です。四穀白だしは調味料の主原料となる小麦・大豆を使用しておらず、代わりにごま．．．

材料（１～２人分）白身魚切り身(たら)・・・大なら1枚/小なら2枚乾燥ワカメ・・・2～3g にんじん・・・．．．

材料（１人分）銀かれいのほっぺ塩・・・少々作り方 1 銀かれいのほっぺを3秒ほど流水でサッと洗いキッチン．．．

レシピと書いてはいますがクッ〇パッドのようなレシピ記事ではなく管理人の食事(低フォドマップ)の内容をのせている程度です。管理人は料理が出来ないのであまり期待せずに温かい目で見てください。
また調味料や食材の分量は正確なものではありません。味見しながらご自身のお好みに合わせて分量をかえてください。