【ポップコーン】は、低フォドマップ？

ポップコーンが低フォドマップの理由

ポップコーンは、とうもろこしの種を炒って破裂させて作るお菓子です。
とうもろこし自体は高フォドマップですが、種を炒って作るポップコーンは低フォドマップとなっています。
注意点として、味付けの際に高フォドマップの「ハチミツ」は使わないこと。
「塩」「メープルシロップ」「バター」などがいいですね。

FODMAP(フォドマップ)食品一覧

フォドマップ(FODMAP)の食品一覧です。 低FODMAP食、高FODMAP食、どちらに該当する食品なのかを …

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ポップコーンの成分表

文部科学省が開発した「食品成分データベース」を参考に記載しています。
食品によっては、生・ゆで・焼き…など、食べ方によって成分量が変わる場合がありますのでご注意ください。

※表の値は、可食部100g当たりに含まれる成分量です。
※「tr」は微量な成分のトレースを意味し、「(0)」は限りなく0に近い微量を意味します。