【かぼちゃのライスミルク煮】の低フォドマップレシピ
材料（2人分） ライスミルク・・・150ml かぼちゃ・・・200g 砂糖・・・小さじ1 白だし・・・大さじ1 ．．．
作者別: YUKI
【あさりのライスミルクスープ】の低フォドマップレシピ
材料（2人分） あさりのむき身・・・100g ベーコン・・・2枚 にんじん・・・20g ライスミルク・・・10 ．．．
低FODMAP食にはライスミルクがおすすめ！牛乳や豆乳の代わりに使える！
今回は、牛乳や豆乳の代わりになるライスミルクを紹介します。牛乳や豆乳でお腹をこわしてしまうという方にはライスミ ．．．
【焼肉ライスバーガー】の低フォドマップレシピ
材料（１人分） 牛肉・・・70g 白米や玄米・・・150g 米粉か片栗粉・・・大さじ1 白ごま・・・少々 れん ．．．
【さばのライスバーガー】の低フォドマップレシピ
材料（１人分） 塩サバ1/2枚・・・1/2 酒・・・大さじ1/2 ショウガ・・・小さじ1/2 米粉または片栗粉 ．．．
【手作りアーモンドミルク】の低フォドマップレシピ
材料 アーモンド・・・1カップ 水・・・2カップ(浸しておく水は別) 塩・・・ひとつまみ バニラエッセンスまた ．．．