【ウーロン茶】は、低フォドマップ？

ウーロン茶が高フォドマップの理由

お茶類は、ものによって低・高が分かれますが、残念ながらウーロン茶は高フォドマップとなります。

昔からあるダイエット方法に「ウーロン茶ダイエット」というものがありますが、ウーロン茶には烏龍茶ポリフェノールという独自のポリフェノールが含まれており、お腹を下しやすくなる飲み物であると言われています。
その効果によって中性脂肪を減らす働きがあるとされていますが、油分を取り除いてしまう作用もあり、体調を崩す可能性もあるため、フォドマップの観点からだけでなく、飲み過ぎには注意が必要となります。

FODMAP(フォドマップ)食品一覧

フォドマップ(FODMAP)の食品一覧です。 低FODMAP食、高FODMAP食、どちらに該当する食品なのかを …

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ウーロン茶の成分表

文部科学省が開発した「食品成分データベース」を参考に記載しています。
食品によっては、生・ゆで・焼き…など、食べ方によって成分量が変わる場合がありますのでご注意ください。

※表の値は、可食部100g当たりに含まれる成分量です。
※「tr」は微量な成分のトレースを意味し、「(0)」は限りなく0に近い微量を意味します。